nierozumiem tutaj co poniektórych chcesz robic cykl a nie masz o tym zielonego pojecia cos chyba jest nie tak prawda ???poczytalbys najpierw forum kilka dni to bys sporo zrozumial a nie pytasz jak brac metke z Dekawez sama mete i wszytko
Jak brac mete z deca wiem ale nie wiem o propionacie nic prawie.Szukalem w wyszukiwarce i nie znalazlem odpowiedzi na swoje pytania.Jakies pojecie mam ,to fakt ze jestem prawie nowicjuszem ale chyba kazdy kto zaczynal mial tak samo.Mnie najbardziej interesowalaby sama deca z meta bo kiepsko stoje z sianem i nie chce ladowac w siebie tyle rzeczy [...]
Meta nie za bardzo mi sama odpowiada bo ciagnie duzo wody i zjezdza potem.Pojecie co do diety mam.Jak pisalem wcesniej cwiczylem ponad 2 lata naczytalem sie duzo o diecie i ja stosowalem.Potem zaczalem brac odzywki po ktorych mnie wysyfialo bardziej niz po mecie(po mecie zero) wiec w odzywy bawic mi sie nie chce.Chce zrobic pare kilo suchej masy [...]
[...] przy tym tluszcze. i teraz zamowilem odzywki : Gain Bolic 6000 , WPC , oraz BCAA XTRA + L-GLUTAMINE-500g ACTIVLAB. od stycznia zaczynam to wszystko brac tylko nie wiem w jakich proporcjach... myslalem nad 200G gainera dzienie + 60g WPC dziennie + BCAA zgodnie z zaleceniami producenta. tylko nie jestem pewein czy to dobry pomysl... Gainer + [...]
Niby dlaczego ograniczasz tłuszcze ? Jak mamy Ci doradzić ile masz brać białka i węgli jak nie wiemy nic o brakach w Twojej diecie ? BCAA 1g/10kg masy ciała. Czyli 8g przed i 8g po treningu, ewentualnie jak masz kaskę to możesz popijać też podczas treningu.
zygfryd666 ty chcesz brac 100mg/kg? nie masz pewnosci ze nie bedziesz miał nawrotu ;) mi po ok 2 latach po kuracji cos czasem wyskoczy i musze uwazac na kosmetyki itp co do saa hmmm to tylko bedziesz wiedzial jak sprobujesz kazdy jest inny innym cos wyskakuje innym nie ja bym nie ryzykowal :)
[...] drogi na siłke czułem ze zaraz wyskocze z auta i zaczne robic pąpki. Trening katusz ekstra power, mięsnie prawie sie nie męczą i rzeczywiście jest to uczcuie pompy. Poprostu jak goryl na amfie ... Czułem takiego kopa że zastanawiam się czy nie wziąśc sobie tego specyfiku na sylwestra ;]. Póki co na starcie siła podskoczyłą o 10% ale to może być [...]
Witam, tak się złożyło, że nie przemyślałem swojego pierwszego cyklu i od razu pokusiłem się na coś silniejszego. Od stycznia zamierzam zakupić jakąś porządną puszkę kreatny ;p Z tego co wiem nie może to być teraz jakieś mono bo nic nie da i chciałbym to brać jeszcze z czymś. I tu padają pytania; Jaka kreatynę najlepiej po takim cyklu wziąć? Z [...]
[...] wyszedł się parę razy poopalać i zsyntetyzowało mu się 40 000 IU. Chyba, że jest to badanie kontrolowane placebo. No i ostatnia sprawa, geny. Ludy zamieszkujące takie kraje jak Hiszpania mają z reguły ciemną karnację skóry, przez co syntezę pod wpływem słońca mają nawet kilkanaście razy (!) wolniejszą, niż ludy zamieszkujące Skandynawię. A gdy [...]
na mase to głownie dieta.bo z czegoś ta masa brać się musi.ogólnie mówi się ze traning na mase to od 6 do 12 powtórzeń.ja zawsze jak robiłem splita i po nowym roku mam zamiar znowu robic to duze miesnie 3-4 ćwiczenia po 3 serie 10-8-6, małe partie 3 ćwiczenia po 2 serie.no ale tak jak mowilem na mase głownie dieta.samym treningiem nie wiele [...]
[...] miarkach jest 18.5cc = co to za miarke mam? ;/ prosze o porade ewentualnie kiedy jeszcze go brac jezeli biore za malo (ewentualnie dokupie puche lub puche energaiza), jak z ta miarka? (1 miarka to jedna porcja?) i czy rozrabianie z mlekiem a woda ma jakas roznice? bo jak dla mnie to chyba nie oO pozdrawiam i z gory dziekuje za odpowiedzi. [...]
możesz brać 50 mg eod ale jak dla mnie to bez sensu stosować pomiędzy tymi mikrocyklami możesz robić coś takiego 4 on 2 off(bez serm)4 on 4 off(serm)4 on 2 off itd tylko musisz wsiąść pod uwagę ochronę wątroby
mam całą paczke provironu 50szt... zastanawiam się, czy brać to..? :/ clomidu bym nie chciał, bo zaczeły mnie po nim bardo oczy bolec.. i jak zawsze miałem sokoli wzrok tak mi się zrobiły już odchyły -0,5
[...] rano i 9g Cp w porze około treningowej - ja bym tu tylko 5g mono szamał rano i wywalił Cp, mysle że w DNT 5 g kreatyny styknie. Co Wy na to dobrze mysle czy jednak robic tak jak przeczytałem? Cykl zaczynam w marcu wiec jest duzo czasu to 1 moj cykl ( wiem ze mono samo by wystarczyło ale Cp dostałem za 20 zł i sobie je włacze do cyklu) Staz [...]
tommo-dam to żonie do przejrzenia bo moj angielski nie stoi na zbyt wysokim poziomie. Prawde mowiac to juz jako takich problemow ze stawami nie odczuwam. Tylko troche nadgasrtki ale to moze byc tez przez czynnosci nie zwiazane z silownia-czasami bola mnie jak posiedze przy kompie. bzyku-mam mozliwosc zabrania w pudelka. Ale nie za bardzo widze dla [...]
Tak jak kolega wyżej pisał jeśli chcesz dużo brać na klate ćwicz bardziej klate jeśli na łapy ćwicz łapy moge podać to na przykładzie mam 14 lat kolega też na ręke z nim nie wygram a na klate biore 72kg on zaledwie 50, klatke mam dobrze rozbudowaną pewnie dlatego bo w wyciskaniu hantli już taki dobry nie jestem. Także ćwicz więcej klate do tego [...]
Brzuszek.
